Základní informace

Tělesný pohyb je od pradávna základním projevem člověka a lidský organismus je na něj navyklý. Současný sedavý způsob života je tedy nepřirozený a to přináší množství zdravotních problémů. Pohyb nás musí povznášet. A to doslova. Na následujících stránkách se dovíte, jak na to, s přihlédnutím k věku, současnému zdravotnímu stavu, času, atd.

Pozitivní vliv pohybu na zdraví:

  • zvyšuje pocit štěstí a spokojenosti;
  • snižuje riziko vzniku onemocnění srdce a cév;
  • snižuje krevní tlak;
  • podporuje redukci váhy;
  • je prevencí proti obezitě;
  • zvyšuje hladinu HDL cholesterolu a snižuje hladinu LDL cholesterolu;
  • snižuje inzulinovou rezistenci a je tak prevencí vzniku diabetu II. typu;
  • zabraňuje vzniku osteoporózy;
  • zlepšuje psychický stav a schopnost vyrovnat se se stresem a vyčerpáním;
  • zvyšuje pohyblivost;
  • umožňuje nezávislý život ve vyšším věku.

Negativní vliv pohybu na zdraví:

  • nesmíme to s pohybem přehánět do krajnosti, pak může i škodit

Pohyb Podrobně

Pohyb – intenzity zatížení