Základní informace

Kvalitní pohyb není možný bez kvalitní a správné stravy, navíc ve správný čas a po dostatečném odpočinku. Zdá se to složité? Je to jako se vším. Je dobré mít správné informace a po kritickém vyhodnocení se jimi řídit.

Pozitivní vliv stravy na pohyb (a na zdraví):

  • správná strava, a ve správný čas = lepší pohyb;
  • správný pitný režim a doplňování minerálů = bezproblémový pohyb;
  • správná strava pomáhá při hubnutí ze 70 %, pohyb ze 30 %, přitom pohublé tělo bez svalů není žádná výhra;
  • při nepokrytí energetické spotřeby ubývá svalová hmota, snižuje se výkon i vytrvalost, hrozí zranění;
  • pokud se nepokryje denní energetická spotřeba skutečným jídlem, není možné se těšit z pohybu a jeho zdravotních předností.

Pohyb a výživa Podrobně