Obsah stránky
Základní informace
- Autor: James Clear
- Podnadpis: Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných.
- Originál: anglicky, copyright 2018 James Clear
- Překlad: Aleš Drobek
- České vydání: nakladatelství Jan Melvil Publishing, 2020
- ISBN: 978-80-7555-097-2
Obal
Anotace
Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. V knize se mimo jiné dozvíte: – jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky – jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat – jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil) – jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“ – jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí – jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů – jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr.