Úspěšně proběhl crowdfunding (skupinové financování) Dílu I. VÝCHODISKA, který vyjde na přelomu roku 2026.
Obsah stránky
Zde si podrobně popíšeme základní Odolnostní tabulku pro téma TVRZENÍ, VÝROK. V čem nám může pomoci? V pochopení principu různých zátěží na cokoliv: na vnímání, plánování, zaměření, černou labuť, regeneraci, smysl, na cokoli. Ne každá zátěž je špatná, ne každá je užitečná. Jak se v tom vyznat?
Odolnostní tabulka
Na obrázku je v tabulce jako první modrý sloupec s oblastmi, pro které zjišťujeme projevy vybraného jevu. V tomto konkrétním případě je to TVRZENÍ, VÝROK. Dále zde máme čtyři sloupce v podobě schodů, které představují 4 úrovně zátěže: 1. Bez zátěže = PASIVITA – červená (na semaforu stojíme, nízká odolnost), 2. Základní zátěž = STANDARD – oranžová (na něco se musíme připravit, střední odolnost), 3. Posilující zátěž = AKTIVITA – zelená (jedeme, jsme aktivní, největší odolnost) a Nadměrná zátěž = DESTRUKCE – šedá (my nebo něco je ve stresu – sem se můžeme dostat z libovolného předchozího schodu při Nadměrné zátěži).
Návod
🟢 Pro téma TVRZENÍ, VÝROK jsem vybral 6 následujících oblastí: 1. komunikace, 2. pravda, 3. média, 4. autorita, 5. zdraví a 6. odolnost.
🟢 Ke každé oblasti jsou vybrána 4 hesla odpovídající 4 typům zátěže.
🟢 Pokud čtete hesla v řádku, zjistíte, jak se mění reakce v dané oblasti na typ zátěže.
🟢 Když se zaměříte na jednotlivé zátěžové sloupce, můžete si uvědomit „atmosféru“ v dané zátěži.
🟢 S pomocí tabulky si můžete rychle uvědomit své momentální silné i slabé stránky ohledně čtení.
🟢 Odolnostní tabulka vám tak pomůže odhalit, zda v tomto procesu, v uvedené problematice právě teď vládnete vy, vaše únava, něco nebo někdo jiný.
Úvod
Prevence není pouhé pasivní čekání na to, co přijde, ani mechanické udržování současného stavu. Skutečná prevence vyžaduje cílenou aktivitu zaměřenou na vytváření vnitřních i vnějších rezerv, které nám umožní čelit nečekaným životním zátěžím. Pokud své síly a zdroje pouze jednostranně ždímáme pro okamžitý zisk, dříve nebo později narazíme na kritickou mez a riskujeme totální vyčerpání. Klíčem k dlouhodobé odolnosti je proto vědomá péče o různorodost a pravidelná regenerace všech našich kapacit. Jedině včasnou a aktivní tvorbou zásob dokážeme krize ustát.
Jak se můžeme dívat na zátěž v případě TVRZENÍ, VÝROKU ve čtyřech polohách:
🔴 Pasivita: automatické přijímání výroků bez ověřování vede ke ztrátě nás samotných;
🟡 Standard: standard: v denní shonu se setkáváme se spoustou výroků, které nijak zvlášť nezkoumáme, snažíme se být v klidu, ale to nás nikam neposouvá;
🟢 Aktivita: vědomé testování tvrzení a důkazů vytváří naši pevnou hranici, která nás chrání před vnějším tlakem;
⚫ Deformace: dlouhodobé vystavení toxickým výrokům, které nekriticky přijímáme, vede k rozkladu naší schopnosti poznat pravdu.
Tabulka pro téma TVRZENÍ, VÝROK
| OBLAST | 1. PASIVITA | 2. STANDARD | 3. AKTIVITA | 4. DESTRUKCE |
| Bez zátěže | Základní zátěž | Posilující zátěž | Nadměrná zátěž |
| 1. komunikace | manipulace | sebehodnota | hranice | somatizace |
| 2. pravda | fakta | nejistota | polarizace | únava |
| 3. média | konzum | výběrovost | otevřenost | úpadek |
| 4. autorita | arogance | respekt | oponentura | poslušnost |
| 5. zdraví | naivita | obezřetnost | kritičnost | úzkost |
| 6. odolnost | setrvačnost | rovnováha | trénink | vyhoření |
Nyní si prostudujte tabulku TVRZENÍ, VÝROK podle návodu, nejlépe v pořadí řádky a sloupce. U sloupců se zaměřte na „atmosféru“, jakou hesla vyjadřují. ☝🏾☝🏽☝️
Ukázka z knihy (před redakcí a korekturou)
Tvrzení, výrok: jedná se o prohlášení či výpověď s informací nebo názorem na nějakou skutečnost, situaci, myšlenku apod. Tvrzení je pravdivý nebo nepravdivý výrok nebo věta s určitým významem nebo sdělením. Tvrzení se může týkat buď objektivní skutečnosti, například: „Meloun má přesně 6,5 kg.“ – o tom se lze vážením přesvědčit, ověřit to –, nebo hodnotíme či vyjadřujeme názor, například: „Ten meloun je výborný.“ – to je subjektivní tvrzení. Pro tvrzení můžeme zajišťovat buď důkazy, nebo doklady.
Otázky
❓ Jak dnes přijímám různá tvrzení – lhostejně, obezřetně, kriticky, nebo mě přivádí k úzkosti?
❓ Uvědomuji si, kterým výrokům věnuji pozornost a proč?
❓ Dokážu si asertivně obhájit svůj názor, nebo snadno podléhám těm cizím?
Obrázek AI
Pro následující obrázek, představující 4 zátěže na téma TVRZENÍ, VÝROK AI Gemini vygenerovala prompt a ChatGPT obrázek s následujícím výsledkem:
Získání PDF (A4) zdarma
Pokud vás téma zaujalo a chcete mít schéma uvedené v úvodu pro vlastní potřebu v PDF (A4) pro tisk zdarma, rád vám ho zašlu. Stačí kliknout na následující tlačítko.
Pokud nemáte nastaveno, v jaké poštovní aplikaci se má e-mail otevřít, napište mi prosím na můj e-mail: milan.jisak@gmail.com a do předmětu překopírujte: IMPULZY – Příspěvek 35
Odesláním žádosti berete na vědomí, že vaše jméno a e-mail využiji k zaslání schématu a k občasnému zasílání novinek z webu Stručně-Zdravě (zejména o knize Impulzy k odolnostem). Jako autor webu a správce údajů se zavazuji, že vaše údaje nikomu nepředám. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit následující odpovědí: Zrušit odesílání Impulzů. Podrobně viz Zásady GDPR.
