Úspěšně proběhl crowdfunding (skupinové financování) Dílu I. VÝCHODISKA, který vyjde na přelomu roku 2026.
Obsah stránky
Zde si podrobně popíšeme základní Odolnostní tabulku pro téma PREVENCE. V čem nám může pomoci? V pochopení principu různých zátěží na cokoliv: na vnímání, plánování, zaměření, černou labuť, regeneraci, smysl, na cokoli. Ne každá zátěž je špatná, ne každá je užitečná. Jak se v tom vyznat?
Odolnostní tabulka
Na obrázku je v tabulce jako první modrý sloupec s oblastmi, pro které zjišťujeme projevy vybraného jevu. V tomto konkrétním případě je to PREVENCE. Dále zde máme čtyři sloupce v podobě schodů, které představují 4 úrovně zátěže: 1. Bez zátěže = PASIVITA – červená (na semaforu stojíme, nízká odolnost), 2. Základní zátěž = STANDARD – oranžová (na něco se musíme připravit, střední odolnost), 3. Posilující zátěž = AKTIVITA – zelená (jedeme, jsme aktivní, největší odolnost) a Nadměrná zátěž = DESTRUKCE – šedá (my nebo něco je ve stresu – sem se můžeme dostat z libovolného předchozího schodu při Nadměrné zátěži).
Návod
🟢 Pro téma PREVENCE jsem vybral 6 následujících oblastí: 1. zdraví, 2. vztahy, 3. vzdělání, 4. bezpečnost, 5. materiálno a 6. zátěže.
🟢 Ke každé oblasti jsou vybrána 4 hesla odpovídající 4 typům zátěže.
🟢 Pokud čtete hesla v řádku, zjistíte, jak se mění reakce v dané oblasti na typ zátěže.
🟢 Když se zaměříte na jednotlivé zátěžové sloupce, můžete si uvědomit „atmosféru“ v dané zátěži.
🟢 S pomocí tabulky si můžete rychle uvědomit své momentální silné i slabé stránky ohledně čtení.
🟢 Odolnostní tabulka vám tak pomůže odhalit, zda v tomto procesu, v uvedené problematice právě teď vládnete vy, vaše únava, něco nebo někdo jiný.
Úvod
Prevence není pouhé pasivní čekání na to, co přijde, ani mechanické udržování současného stavu. Skutečná prevence vyžaduje cílenou aktivitu zaměřenou na vytváření vnitřních i vnějších rezerv, které nám umožní čelit nečekaným životním zátěžím. Pokud své síly a zdroje pouze jednostranně ždímáme pro okamžitý zisk, dříve nebo později narazíme na kritickou mez a riskujeme totální vyčerpání. Klíčem k dlouhodobé odolnosti je proto vědomá péče o různorodost a pravidelná regenerace všech našich kapacit. Jedině včasnou a aktivní tvorbou zásob dokážeme krize ustát.
Jak se můžeme dívat na zátěž v případě PREVENCE ve čtyřech polohách:
🔴 Pasivita: pokud se jakékoli zátěži vyhýbáme a nic neděláme, všechno kolem nás i v nás nezadržitelně chátrá;
🟡 Standard: standard: při běžném životě nemíváme čas na vytváření dostatečných rezerv a často se ženeme jen za okamžitým ziskem;
🟢 Aktivita: jedině posilující zátěže a vědomá péče jsou prevencí k tvorbě rezerv, které vytváří dlouhodobou odolnost;
⚫ Deformace: drancováním našich sil bez doplňování zásob dochází k nevratnému vyčerpávání našich rezerv.
Tabulka pro téma PREVENCE
| OBLAST | 1. PASIVITA | 2. STANDARD | 3. AKTIVITA | 4. DESTRUKCE |
| Bez zátěže | Základní zátěž | Posilující zátěž | Nadměrná zátěž |
| 1. zdraví | zanedbávání | servis | upevňování | podlehnutí |
| 2. vztahy | odcizení | setrvačnost | sdílení | osamění |
| 3. vzdělání | zaslepenost | spokojenost | zvídavost | úpadek |
| 4. bezpečnost | zranitelnost | bezstarostnost | zabezpečování | podezíravost |
| 5. materiálno | nouze | spotřeba | zajišťování | chamtivost |
| 6. zátěže | nečinnost | zvládání | posilování | stres |
Nyní si prostudujte tabulku PREVENCE podle návodu, nejlépe v pořadí řádky a sloupce. U sloupců se zaměřte na „atmosféru“, jakou hesla vyjadřují. ☝🏾☝🏽☝️
Ukázka z knihy (před redakcí a korekturou)
Ke spokojenosti nelze dojít zkratkami, protože jak už to bývá: „O co je zkratka delší, o to bývá náročnější. “Co s tím? Můžeme použít prevenci. To znamená předcházení něčemu, co nechceme, aby nastalo. Například předcházet nemocem, zažívacím potížím, fyzické slabosti, psychické slabosti, neúspěchům, tloustnutí, nežádoucím vztahům, nehodám, frustraci, nevychovaným dětem nepřipraveným na život, a tak by se dalo pokračovat. Co se s tím dá dělat? V mém podání je to předcházet nepřiměřeným zátěžím, tedy stresu anebo pohodlí, lenosti. To znamená buď se něčemu neustále vyhýbat, před něčím utíkat, mezi něčím stále kličkovat, anebo druhá, podle mne chytřejší možnost, je zvyšování si odolností všeho druhu.
Otázky
❓ V jaké oblasti svého života se nyní chovám jako v polohách Pasivity či Standardu a netvořím rezervy?
❓ Které aktivity jako posilující zátěže mohu do svého režimu zařadit pro zvýšení své odolnosti dřív, než přijde krize?
❓ Kde už dnes vnímám varovné signály přetížení směřující k Deformaci?
Obrázek AI
Pro následující obrázek, představující 4 zátěže na téma PREVENCE AI Gemini vygenerovala prompt a ChatGPT obrázek s následujícím výsledkem:
Získání PDF (A4) zdarma
Pokud vás téma zaujalo a chcete mít schéma uvedené v úvodu pro vlastní potřebu v PDF (A4) pro tisk zdarma, rád vám ho zašlu. Stačí kliknout na následující tlačítko.
Pokud nemáte nastaveno, v jaké poštovní aplikaci se má e-mail otevřít, napište mi prosím na můj e-mail: milan.jisak@gmail.com a do předmětu překopírujte: IMPULZY – Příspěvek 34
Odesláním žádosti berete na vědomí, že vaše jméno a e-mail využiji k zaslání schématu a k občasnému zasílání novinek z webu Stručně-Zdravě (zejména o knize Impulzy k odolnostem). Jako autor webu a správce údajů se zavazuji, že vaše údaje nikomu nepředám. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit následující odpovědí: Zrušit odesílání Impulzů. Podrobně viz Zásady GDPR.
