Předprodej Dílu I. začal 11.5. na Pointě.
Podrobný popis Odolnostního modelu je v knize.
Obsah stránky
Zde si podrobně popíšeme základní Odolnostní tabulku pro téma HUMOR. V čem nám může pomoci? V pochopení principu různých zátěží na cokoliv: na tělo, myšlení, emoce, vztahy, práci, ze sociálních sítí, na cokoli. Ne každá zátěž je špatná, ne každá je užitečná. Jak se v tom vyznat?
Odolnostní tabulka
Na obrázku je v tabulce jako první modrý sloupec s oblastmi, pro které zjišťujeme projevy vybraného jevu. V tomto konkrétním případě je to HUMOR. Dále zde máme čtyři sloupce v podobě schodů, které představují 4 úrovně zátěže: 1. Bez zátěže = PASIVITA – červená (na semaforu stojíme, nízká odolnost), 2. Základní zátěž = STANDARD – oranžová (na něco se musíme připravit, střední odolnost), 3. Posilující zátěž = AKTIVITA – zelená (jedeme, jsme aktivní, největší odolnost) a Nadměrná zátěž = DESTRUKCE – šedá (my nebo něco je ve stresu – sem se můžeme dostat z libovolného předchozího schodu při Nadměrné zátěži).
Návod
🟢 Pro téma HUMOR jsem vybral 6 následujících oblastí: 1. typ humoru, 2. mysl, 3. tělo, 4. vztahy, 5. okolí a 6. projev.
🟢 Ke každé oblasti jsou vybrána 4 hesla odpovídající 4 typům zátěže.
🟢 Pokud čtete hesla v řádku, zjistíte, jak se mění reakce v dané oblasti na typ zátěže.
🟢 Když se zaměříte na jednotlivé zátěžové sloupce, můžete si uvědomit „atmosféru“ v dané zátěži.
🟢 S pomocí tabulky si můžete rychle uvědomit své momentální silné i slabé stránky pro stav oběti.
🟢 Odolnostní tabulka vám tak pomůže odhalit, zda v tomto procesu, v uvedené problematice právě teď vládnete vy, vaše únava, něco nebo někdo jiný.
Úvod
Humor není jen schopnost vyprávět vtipy, ale především náš způsob zpracování reality okolo nás. Je to projev naší vnitřní svobody a odolnosti. To, jak vtipkujeme nebo jak na humor reagujeme, přímo ukazuje, kolik síly a nadhledu v danou chvíli máme. Pokud humor ztrácíme nebo jej používáme jako zbraň, stáváme se nesvobodnými a podléháme vnějšímu tlaku.
V každé situaci v nás mluví jeden ze čtyř hlasů:
🔴 Pasivita: přijímám roli oběti, která za nic nemůže.
🟡 Standard: namlouvám si, že se mě to netýká a prostě funguji.
🟢 Aktivita: tvořím svou odolnost.
⚫ Deformace: už cítím jen konec a beznaděj.
S pomocí tabulky si můžete uvědomit své momentální silné i slabé stránky při zaujímání těchto rolí v následujících oblastech vašeho života.
Tabulka pro HUMOR
| OBLAST | 1. PASIVITA | 2. STANDARD | 3. AKTIVITA | 4. DESTRUKCE |
| Bez zátěže | Základní zátěž | Posilující zátěž | Nadměrná zátěž |
| 1. typ humoru | odevzdaný | sdružující | povzbuzující | agresivní |
| 2. mysl | temnota | šero | světlo | záblesk |
| 3. tělo | uzavření | osvěžení | uvolnění | podráždění |
| 4. vztahy | odstup | soulad | rozvernost | izolace |
| 5. okolí | nezájem | souznění | účast | jízlivost |
| 6. projev | mlčení | přitakání | nadšení | škleb |
Nyní si prostudujte tabulku pro HUMOR podle návodu, nejlépe v pořadí řádky a sloupce. U sloupců se zaměřte na „atmosféru“, jakou hesla vyjadřují.☝🏾☝🏽☝️
Ukázka z knihy (před redakcí a korekturou)
Když někdo zakopne, jako třeba já, o malinký kořen při běhu na lesní cestě, tak to moc humorné není. Ale když vám prozradím, že kromě toho, že jsem se rozplácl jak dlouhý, tak široký a kde se vzal, tu se vzal malý ratlík, který na mě začal v mžiku mohutně dorážet, štěkal jak o život, aby páníčkům sdělil, jaký je hrdina, který je brání proti upadnuvšímu vetřelci, který se raději velmi rychle zvednul a honem zakrvácený odběhl, aby se na něj, starého padavku, ještě nepřišla podívat rozdováděná mládež, ke které ten ratlík patřil. Tak to je popis situace, který by už mohl vyvolat úsměv. Protože jak se říká: „Neštěstí druhého vždycky potěší.“
Otázky
Kdy se váš humor mění v mlčení nebo odevzdanost? Dokážete se zasmát sami sobě, aniž byste se vnitřně shodili? V jakých situacích používáte humor jen jako „masku“ nebo rutinní přitakání? Jaký první malý krok můžete udělat dnes, abyste i v nepříjemné situaci našli „světlo“ a povzbuzující pointu?
Získání PDF (A4) zdarma
Pokud vás téma zaujalo a chcete mít schéma uvedené v úvodu pro vlastní potřebu v PDF (A4) pro tisk zdarma, rád vám ho zašlu. Stačí kliknout na následující tlačítko.
Pokud nemáte nastaveno, v jaké poštovní aplikaci se má e-mail otevřít, napište mi prosím na můj e-mail: milan.jisak@gmail.com a do předmětu překopírujte: IMPULZY – Příspěvek 19
Odesláním žádosti berete na vědomí, že vaše jméno a e-mail využiji k zaslání schématu a k občasnému zasílání novinek z webu Stručně-Zdravě (zejména o knize Impulzy k odolnostem). Jako autor webu a správce údajů se zavazuji, že vaše údaje nikomu nepředám. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit následující odpovědí: Zrušit odesílání Impulzů. Podrobně viz Zásady GDPR.
