Předprodej Dílu I. začíná 11.5. na Pointě.
Podrobný popis Odolnostního modelu je v knize.
Obsah stránky
Zde si podrobně popíšeme základní Odolnostní model. V čem nám může pomoci? V pochopení principu různých zátěží na cokoliv: na tělo, mysl, vztahy, židli, na cokoli. Ne každá zátěž je špatná, ne každá je užitečná. Jak se v tom vyznat?
Odolnostní model
Například jednoduchý Odolnostní model. Na obrázku jsou tři schody představující 3 úrovně zátěže: 1. Bez zátěže, 2. Základní zátěž a 3. Posilující zátěž.
Pod nimi je hranice Nadměrné zátěže.
Ta je pro všechny zátěže na stejné úrovni. Je ale pružná, navíc je pod prvním schodem nejtenčí, pod středním schodem je středně silná a pod nejvyšším schodem je nejsilnější. Nadměrná zátěž může vzniknout v každé úrovni zátěže, ale nejsnáze ve stavu Bez zátěže.
Důležité jsou vzdálenosti od schodu k hranici nadměrné zátěže – to jsou prostory odolnosti, rezervy.
Nejnižší schod představuje stav Bez zátěže = Pasivita. Rezerva odolnosti je malá.
Prostřední schod představuje Základní zátěž = Rutina. Rezerva odolnosti je střední.
Nejvyšší schod ukazuje Posilující zátěž = Aktivita. Rezerva odolnosti je největší. Ta nás zajímá, protože to je prostor pro zlepšování.
Ve schématu je to vyjádřeno velikostí plochy pod schody k hranici Nadměrné zátěže = Destrukce.
Pod hranicí Nadměrné zátěže = Destrukce je prostor Stresu.
Ten je pro všechny zátěže stejný.
Jenže odolnosti, tedy rezervy nad ním, jsou různě velké a hranice je různě pevná.
Když je některá zátěž Nadměrná, padáme do stresu. Nejsnáze je možné se dostat do stresu ve stavu Bez zátěže, tedy ve stavu úpadku, oslabení, útlumu. Naopak ve stavu, kdy jsme získali odolnost díky Posilující zátěži, máme rezervu největší, ale i tak se může vyskytnout zátěž nadměrná a je možné propadnout do stresu.
Prostor stresu končí pevnou Hranicí života. Ta je velice pevná, ale ne nekonečně.
V dalších Příspěvcích si budeme ukazovat konkrétní příklady, jak s modelem pracovat.
Model s popisnými názvy
Nyní si prostudujte celý model ještě jednou, tentokrát s popisnými názvy zátěží.☝🏾☝🏽☝️
Získání PDF (A4) zdarma
Pokud vás téma zaujalo a chcete mít schéma uvedené v úvodu pro vlastní potřebu v PDF (A4) pro tisk zdarma, rád vám ho zašlu. Stačí kliknout na následující tlačítko.
Pokud nemáte nastaveno, v jaké poštovní aplikaci se má e-mail otevřít, napište mi prosím na můj e-mail: milan.jisak@gmail.com a do předmětu překopírujte: IMPULZY – Příspěvek 13
Odesláním žádosti berete na vědomí, že vaše jméno a e-mail využiji k zaslání schématu a k občasnému zasílání novinek z webu Stručně-Zdravě (zejména o knize Impulzy k odolnostem). Jako autor webu a správce údajů se zavazuji, že vaše údaje nikomu nepředám. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit následující odpovědí: Zrušit odesílání Impulzů. Podrobně viz Zásady GDPR.
Odkazy na Facebook a Instagram
Instagram – Milan Jirsák: https://www.instagram.com/milan.jirsak/ – Odkaz na osobní stránku na Instagramu.
👉 Podělíte se o svoji zkušenost v komentáři?
