Obsah stránky

Základní informace

Seznam vybraných druhů potravin se zaměřením na vlákninu a vybraných dalších nutričních hodnot.


Nutriční hodnoty pro vybrané potraviny – Vláknina

Poznámka 1: kliknutím na bílý trojúhelníček v názvu sloupce se celá tabulka přetřídí podle hodnot v tomto sloupci sestupně, resp. vzestupně.

Poznámka 2: Ve sloupci Sacharidy znamená barva: zelená – malé množství sacharidů; oranžová – lze jíst občas; červená – obsahuje velké množství sacharidů, lze jíst výjimečně nebo malé množství.

NázevPotravinaVláknina
[g]
Bílkoviny
[g/100 g]
Sacharidy
[g/100 g]
Tuky
[g/100 g]
chia semínkasemena33103331
meruňka sušenáovoce245671
hřib sušenýhouby2037380
fazole mungo naklíčenáluštěnina1825590
fíky sušenéovoce184681
čočka černá belugaluštěnina1723410
kokos sušený strouhanýovoce1662864
čočka černá beluga vařenáluštěnina1529440
švestky sušenéovoce143751
jablko sušenéovoce132732
mandle neloupanéořech12201953
arašídy loupané nepražené luštěnina1230848
čočka zelenáluštěnina1123520
pohankapříloha1110702
chléb žitnýpečivo108481
rohlík celozrnnýpečivo109553
pekanové ořechyořech1091471
hlíva ústřičnáhouby9350
hlíva ústřičná dušenáhouby9350
makadamové ořechyořech981080
pistácieořech8202149
lískové ořechyořech8151562
čočka červená vařenáluštěnina89200
sezamová semínkasemena8201060
rybíz černý ovoce71170
kapusta dušenázelenina74100
avokádoovoce721216
těstoviny celozrnné pšeničné vařenétěstoviny68401
datle sušenéovoce62600
malinyovoce61131
arašídové máslotuk6251951
kakaové boby nepraženésemena6123650
vlašské ořechyořech6201060
para ořechyořech6101167
ostružinyovoce61121
konopná semínka loupanásemena530348
piniové oříškyořech5241151
chléb pšenično žitnýpečivo58421
chléb Šumavapečivo58501
quinoapříloha515585
rybíz červenýovoce51130
pastinákzelenina51150
fazoleluštěnina58160
hrách vařenýluštěnina58200
borůvkyovoce51111
rohlík bílýpečivo410574
rýže černá natural Biopříloha48683
rozinky sušenéovoce43791
růžičková kapusta vařenázelenina4340
kapusta hlávkovázelenina4350
hrachová kašeluštěnina47130
jablko Golden Deliciousovoce41140
kukuřicezelenina43150
čočka vařenáluštěnina48170
batát pečenýzelenina42180
petržel kořenovázelenina43100
růžičková kapustazelenina4460
mrkev, karotkazelenina4170

Zdroje informací

Odkazy

Interní

Externí

Knihy

  • xx