Obsah stránky
Základní informace
Seznam vybraných druhů nápojů a vybraných nutričních hodnot.
Nutriční hodnoty pro vybrané nápoje
Poznámka 1: Pro srovnání, kostka cukru má obvykle hmotnost 3 až 6 g, typicky 5 g.
Poznámka 2: kliknutím na bílý trojúhelníček v názvu sloupce se celá tabulka přetřídí podle hodnot v tomto sloupci sestupně, resp. vzestupně.
Poznámka 3: Ve sloupci Sacharidy znamená barva: zelená – malé množství sacharidů; oranžová – lze jíst občas; červená – obsahuje velké množství sacharidů, lze jíst výjimečně.
| Název | Potravina | Vláknina [g] | Bílkoviny [g/100 g] | Sacharidy [g/100 g] | Tuky [g/100 g] |
|---|---|---|---|---|---|
| čaj | nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| káva | nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| suché Martini | alkohol | 0 | 0 | 0 | 0 |
| voda | nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| voda s citronem | nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vodka se sodou | alkohol | 0 | 0 | 0 | 0 |
| whisky | alkohol | 0 | 0 | 0 | 0 |
| šampaňské | alkohol | 0 | 0 | 1 | 0 |
| šumivé | alkohol | 0 | 0 | 1 | 0 |
| víno bílé | alkohol | 0 | 0 | 1 | 0 |
| víno červené | alkohol | 0 | 0 | 1 | 0 |
| pivo světlé 10° | alkohol | 0 | 0 | 2 | 0 |
| kombucha čaj | nápoj | 0 | 0 | 3 | 0 |
| pivo světlé Budvar 12° | alkohol | 0 | 0 | 3 | 0 |
| pivo velkopopovický Kozel 11 | alkohol | 0 | 0 | 3 | 0 |
| jablečný džus | nápoj | 0 | 0 | 3 | 0 |
| kokosová voda | nápoj | 0 | 0 | 4 | 0 |
| pivo světlé 12% | alkohol | 0 | 0 | 4 | 0 |
| káva latte | nápoj | 0 | 0 | 5 | 0 |
| mléko | nápoj | 0 | 0 | 5 | 0 |
| zeleninová šťáva | nápoj | 0 | 0 | 5 | 0 |
| syrovátka | nápoj | 0 | 1 | 5 | 0 |
| mléko plnotučné 3,5 % | nápoj | 0 | 3 | 5 | 4 |
| pivo Pilsner Urquell | alkohol | 0 | 0 | 5 | 0 |
| pivo nealkoholické Birell | nápoj | 0 | 0 | 5 | 0 |
| energetický nápoj | nápoj | 0 | 0 | 9 | 0 |
| pomerančový džus | nápoj | 0 | 0 | 10 | 0 |
| smoothie | nápoj | 0 | 0 | 10 | 0 |
| Coca Cola | nápoj | 0 | 0 | 11 | 0 |
Zdroje informací
Odkazy
Interní
- Zásady zdravé výživy – podrobně: změnou stravy je možné se změnit fyzicky i metabolicky – k vlastnímu (ne)prospěchu.
Externí
- 1) http://annals.org/aim/article-abstract/1900694/effects-low-carbohydrate-low-fat-diets-randomized-trial – (anglicky) Annals of Internal Medicine (Zprávy interní medicíny)
- https://www.dietdoctor.com/ – anglicky, Diet Doctor, Keto made simple and delicious, Ketogenní dieta
- http://www.vyuzeno.cz/lchf/ – Vyuzeno, Málo sacharidů, hodně tuků – Překlad originálního textu Dr. Andrease Eenfeldta – LCHF for beginners
- https://cs.medlicker.com/1089-ketogenni-dieta – Medlicker, Ketogenní dieta: kompletní průvodce pro začátečníky
- http://www.receptynahubnuti.cz/keto-studie-jak-telo-prechazi-do-ketozy/ – Recepty na hubnutí, Diet Doctor, Hana Brychová, Keto studie – jak tělo přechází do ketózy