Předprodej Dílu I. začíná 11.5. na Pointě.
Podrobný popis Odolnostního modelu je v knize.
Obsah stránky
Zde si podrobně popíšeme základní Odolnostní tabulku pro Pozornost. V čem nám může pomoci? V pochopení principu různých zátěží na cokoliv: na tělo, mysl, vztahy, židli, na cokoli. Ne každá zátěž je špatná, ne každá je užitečná. Jak se v tom vyznat?
Odolnostní tabulka
Na obrázku je v tabulce jako první modrý sloupec s oblastmi, pro které zjišťujeme projevy vybraného jevu. V tomto konkrétním případě je to POZORNOST. Dále zde máme čtyři sloupce v podobě schodů, které představují 4 úrovně zátěže: 1. Bez zátěže = PASIVITA – červená (na semaforu stojíme, nízká odolnost), 2. Základní zátěž = STANDARD – oranžová (na něco se musíme připravit, střední odolnost), 3. Posilující zátěž = AKTIVITA – zelená (jedeme, jsme aktivní, největší odolnost) a Nadměrná zátěž = DESTRUKCE – šedá (my nebo něco je ve stresu – sem se můžeme dostat z libovolného předchozího schodu při Nadměrné zátěži).
Návod
🟢 Pro POZORNOST jsem vybral 6 následujících oblastí: 1. mysl, 2. technologie, 3. informace, 4. vztahy, 5. energie a 6. tkáň.
🟢 Ke každé oblasti jsou vybrána 4 hesla odpovídající 4 typům zátěže.
🟢 Pokud čtete hesla v řádku, zjistíte, jak se mění reakce v dané oblasti na typ zátěže.
🟢 Když se zaměříte na jednotlivé zátěžové sloupce, můžete si uvědomit „atmosféru“ v dané zátěži.
🟢 S pomocí tabulky si můžete rychle uvědomit své momentální silné i slabé stránky při pozornosti.
🟢 Odolnostní tabulka vám tak pomůže odhalit, zda v tomto procesu, v uvedené problematice právě teď vládnete vy, vaše únava, něco nebo někdo jiný.
Úvod
Pozornost je cenným nástrojem naší mysli a základním pojivem našich vztahů. Určuje, co z okolního světa vpustíme do svého vědomí a čemu věnujeme svou životní energii. Všímejte si, zda technologie používáte jako podporu, nebo zda podléháte jejich diktátu. S jakou mírou zátěže se mění váš vnitřní klid v roztěkanost či úplné zatemnění v závislosti na informacích. Tabulka ukazuje, jak kvalita pozornosti ovlivňuje vaši celkovou tělesnou odolnost a schopnost čelit psychickým zátěžím.
S pomocí tabulky si můžete uvědomit své momentální silné i slabé stránky v soustředění a odhalit místa, kde vám pozornost uniká nebo kde již dochází k narušení vaší vnitřní stability.
Tabulka pro POZORNOST
| OBLAST | 1. PASIVITA | 2. STANDARD | 3. AKTIVITA | 4. DESTRUKCE |
| Bez zátěže | Základní zátěž | Posilující zátěž | Nadměrná zátěž |
| 1. mysl | roztěkanost | klid | soustředění | zatemnění |
| 2. technologie | závislost | nástroj | podpora | diktát |
| 3. informace | vata | výběr | vědění | zahlcení |
| 4. vztahy | lhostejnost | přítomnost | vstřícnost | odcizení |
| 5. energie | ztráta | stabilita | koncentrace | vyhoření |
| 6. tkáň | oslabení | pružnost | odolnost | poranění |
Nyní si prostudujte tabulku pro POZORNOST podle návodu (nejlépe v pořadí řádky a sloupce).☝🏾☝🏽☝️
Ukázka z knihy (před redakcí a korekturou)
Situace: Je horký letní den odpoledne, nějakých 33 °C ve stínu. Maminka veze jednou rukou kočárek, druhou vede za ruku vztekajícího se chlapečka: „Jdeme moc rychle!“, křičí chlapeček. „Musíme ještě koupit něco k jídlu a autobus na nás nepočká.“, vysvětluje maminka. V duchu si říká: „Doma musím ještě vyřídit několik e-mailů do práce.“ Je u přechodu pro chodce a rozhoduje se: „Tak můžeme vstoupit na ten přechod, nebo nás to rychle jedoucí auto, které se přibližuje, na přechodu smete? Na večer máme koupené lístky do kina. Co si vzít na sebe? Bude ještě horko, nebo už chlad? A ke všemu bych se měla ještě připravit na zítřejší poradu.“ Zkrátka stav na zbláznění. Čemu má vlastně maminka věnovat pozornost? A jde to vůbec se při tom všem na něco soustředit, o něčem rozhodnout?
Otázky
Co momentálně nejvíce tříští vaši pozornost a stahuje vás do roztěkanosti? Není ve vašem okolí digitální nebo informační diktát, který vás už vyčerpává nebo dokonce ničí? Víte, která aktivita nebo prostředí spolehlivě vrací vaší pozornosti hloubku a klid? Co s tím uděláte dnes?
Získání PDF (A4) zdarma
Pokud vás téma zaujalo a chcete mít schéma uvedené v úvodu pro vlastní potřebu v PDF (A4) pro tisk zdarma, rád vám ho zašlu. Stačí kliknout na následující tlačítko.
Pokud nemáte nastaveno, v jaké poštovní aplikaci se má e-mail otevřít, napište mi prosím na můj e-mail: milan.jisak@gmail.com a do předmětu překopírujte: IMPULZY – Příspěvek 14
Odesláním žádosti berete na vědomí, že vaše jméno a e-mail využiji k zaslání schématu a k občasnému zasílání novinek z webu Stručně-Zdravě (zejména o knize Impulzy k odolnostem). Jako autor webu a správce údajů se zavazuji, že vaše údaje nikomu nepředám. Z odběru se můžete kdykoliv odhlásit následující odpovědí: Zrušit odesílání Impulzů. Podrobně viz Zásady GDPR.
